Á¦¸ñ |
°ñ´Ù°øÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© |
ÀÛ¼ºÀÚ |
Dr.°¨ |
µî·ÏÀÏ |
11-02-22 12:58 |
Á¶È¸¼ö |
4,831 |
À̹ø °Ü¿ïÀº À¯³È÷ Ãä°í ÁߺÎÁö¹æ¿¡´Â ´«±îÁö ¸¹ÀÌ ³»·È´ø °Í °°´Ù. ÇÊÀÚ°¡ ¼¿ï¿¡ »ç´Â ÁöÀÎÀ» ¸¸³µÀ» ¶§ ´«±æ¿¡ ¹Ì²ô·¯Á® °¥ºñ»À ¼¼ °³°¡ ±ÝÀÌ °¬´Ù¸ç °¡½¿¿¡ Â÷°í ÀÖ´Â °íÁ¤Æе带 º¸¿© ÁØ ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù. ¸ÖÂÄÇÑ 40´ë Áß¹ÝÀÌ ÀÌ Á¤µµÀÌ´Ï °ñ´Ù°øÁõÀÌ ½ÉÇÑ ºÐµéÀº ´«±æ¿¡ ¹Ì²ô·¯Áú °æ¿ì ¸Å¿ì ½É°¢ÇÑ °á°ú°¡ ÃÊ·¡µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ´Ù½Ã ±ú´Ý´Â °è±â°¡ µÇ¾ú´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀ̶õ?
°ñ´Ù°øÁõÀ̶õ »ÀÀÇ °µµ°¡ ¾àÇØÁ®¼ »À°¡ ºÎ·¯Áö±â ½¬¿î »óÅ°¡ µÈ °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª °ñ´Ù°øÁõÀº »À°¡ ºÎ·¯Áø °æ¿ì¿¡´Â ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ¸³ª, ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â ¾Æ¹«·± Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ÀÓ»óÀûÀ¸·Î Áø´ÜÇϱâ´Â ¸Å¿ì ¾î·Æ´Ù.
°ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÀÇÇÑ °ñÀýÀº ÁÖ·Î ¼Õ¸ñ, ôÃß, ´ëÅð°ñ¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ ºÎÀ§µéÀº ¸öÀÇ ¿©·¯ »À Áß¿¡ ¿¬·ÉÀÇ Áõ°¡ µî¿¡ ÀÇÇÑ °ñ¹ÐµµÀÇ °¨¼Ò°¡ ºü¸£°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ºÎÀ§À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ Áß °ñÀý ¹ß»ý ½Ã °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °÷Àº ôÃß¿Í ´ëÅð°ñ °ñÀýÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´ëÅð°ñ °ñÀýÀº 50´ë ÀÌÈÄ¿¡ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì 1³â ³» Æò±Õ »ç¸Á·üÀÌ 24%°¡ µÉ Á¤µµ·Î À§ÇèÇÑ °ñ´Ù°øÁõÀÇ ÇÕº´ÁõÀÌ´Ù.
³ë³â±â¿¡ ã¾Æ¿À´Â ÀÌ·± ºÒû°´À» ¸·±â À§Çؼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀº ÀþÀº ½ÃÀý ÃÖ´ëÇÑ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ³õ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Àλý¿¡¼ »À°¡ °¡Àå Æ°Æ°ÇÑ ½ÃÁ¡¿¡¼ÀÇ Àý´ëÀû »ÀÀÇ ¾çÀ» 'ÃÖ´ë °ñ·®'À̶ó°í ºÎ¸£´Âµ¥ ÀÌ´Â »ç¶÷¸¶´Ù Ʋ¸®¸ç ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì 30¼¼¿¡ Á¤Á¡¿¡ À̸£°í ÀÌÈÄ ¾à°£¾¿ °¨¼ÒÇÏ´Ù Æó°æ±â¸¦ ¸ÂÀÌÇÏ¸é¼ ±Þ°ÝÇÑ °¨¼Ò¸¦ º¸ÀδÙ.
ÃÖ´ë °ñ·®À» °áÁ¤ÇÏ´Â ÀÎÀÚ´Â À¯Àü, ¼ºÈ£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò, ¿µ¾ç(Ä®½·, ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ºÎÁ·), ¿îµ¿ µîÀÌ ÀÖ´Ù. Áï ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾Ð¸¸ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °ñ´Ù°øÁõ ¿ª½Ã À¯ÀüÀûÀÎ ¸éÀÌ °ü¿©ÇÑ´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀÇ Áø´Ü
°ñ´Ù°øÁõÀ» Áø´ÜÇϱâ À§Çؼ´Â °ñ¹Ðµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿©¾ß ÇÏ´Â µ¥ ÁÖ ÃøÁ¤ ºÎÀ§´Â ¿äÃß¿Í ´ëÅð°ñÀÌ´Ù. °ñ¹Ðµµ´Â ÁÖ·Î T-°ªÀ» »ç¿ëÇÏ´Â µ¥, ÀÌ´Â ÀþÀº ¿¬·ÉÃþÀÇ °ñ¹Ðµµ¿Í ºñ±³ÇÑ °ªÀ¸·Î °ñÀý¿¡ ´ëÇÑ Àý´ëÀû À§Çèµµ¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. T-°ªÀÌ -1 ÀÌ»óÀ̸é Á¤»ó, -1 ¹Ì¸¸ ~ -2.5 ÃÊ°ú½Ã °ñ°¨¼ÒÁõ, -2.5 ÀÌÇÏÀÎ °æ¿ì¸¦ °ñ´Ù°øÁõÀ̶ó Áø´ÜÇÑ´Ù.
°ñ¹Ðµµ °Ë»ç´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº °æ¿ì °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î º¸Çè±Þ¿© ÀÎÁ¤ÀÌ µÈ´Ù.
1) 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¿©¼º°ú 70¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³²¼º
2) ÀúüÁß (üÁú·®Áö¼ö BMI < 18.5), ºñ¿Ü»ó¼º °ñÀýÀÇ °ú°Å·Â ¶Ç´Â °¡Á··Â, ¿Ü°úÀû ¼ö¼ú·Î ÀÎÇÑ Æó°æ ¶Ç´Â 40¼¼ ÀÌÀüÀÇ ÀÚ¿¬ Æó°æ Áß 1°¡Áö ÀÌ»óÀÌ ÇØ´çµÇ¸é¼ 65¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ Æó°æÈÄ ¿©¼º
3) ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î 1³â ÀÌ»ó ¹«¿ù°æÀ» º¸ÀÌ´Â Æó°æÀü ¿©¼º
4) ºñ¿Ü»ó¼º °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì
5) °ñ´Ù°øÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯÀÌ Àְųª ½ºÅ×·ÎÀÌµå µîÀÇ ¾à¹°À» º¹¿ëÁßÀÎ °æ¿ì
°ñ´Ù°øÁõÀÇ Ä¡·á
¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÁÖµÈ ½Ä´ÜÀº Ä®½· ¼ººÐÀÌ ¸Å¿ì ºÎÁ·ÇÏ´Ù. µû¶ó¼ °ñ¹Ðµµ°Ë»ç»ó T-°ªÀÌ -1 ¹Ì¸¸ÀÎ °ñ°¨¼ÒÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ºÎÅÍ Ä®½· ¹× ºñŸ¹Î D¸¦ °ø±ÞÇØÁÖ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀÇ 80%ÀÌ»óÀÌ Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇØ ¸¸µé¾îÁö¹Ç·Î, ƯÈ÷ °Ü¿ïö¿¡ ½Ç³»¿¡¼¸¸ »ýÈ°ÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù.
ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿Àº °ñ¹Ðµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¿îµ¿ ½Ã ±ÕÇü°¨°¢À» À¯Áö½ÃÅ´À¸·Î½á ³Ñ¾îÁ®¼ »À°¡ ºÎ·¯Áö´Â °æ¿ì¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
±Ý¿¬, ÀýÁÖ´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇÏ¿©¾ß ÇÒ »çÇ×ÀÌ´Ù.
°ñ¹Ðµµ°Ë»ç»ó T-°ªÀÌ -2.5 ÀÌÇÏ, Áï °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î Áø´ÜµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ñÈí¼ö ¾ïÁ¦Á¦ µîÀÇ ¾à¹°Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
°¡Àå ÁÁÀº °ñ´Ù°øÁõÀÇ Ä¡·á¹æ¹ýÀº ¿ª½Ã ¿¹¹æÀÌ´Ù. ¾î·Á¼ºÎÅÍ Ä®½·°ú ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿À» ÀÏ»ó»ýÈ°È ÇÔÀ¸·Î½á 30¼¼¿¡ °¡´ÉÇÑ ÃÖ°íÀÇ °ñ¹Ðµµ¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ÀÏ´Ü ÃÖ°í °ñ¹Ðµµ¿¡ µµ´ÞÇÑ ´ÙÀ½¿¡´Â »À°¡ ¼Ò½ÇµÇ´Â °ÍÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ¿©¾ß µÇ´Âµ¥, Èí¿¬, ÀúüÁß µîÀº °ñ ¼Õ½ÇÀÌ ½ÉÇØÁö´Â ¿øÀεéÀ̹ǷΠ»ýÈ°½À°üÀÇ ±³Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ÀþÀº ¿©¼º¿¡¼ »ý¸®°¡ ºÒ±ÔÄ¢ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â Á¶±â¿¡ »êºÎÀΰú Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ À̸¦ ±³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
|
|