Á¦¸ñ |
´ç´¢º´°ú ÀúÇ÷´ç |
ÀÛ¼ºÀÚ |
Dr.°¨ |
µî·ÏÀÏ |
13-05-30 11:27 |
Á¶È¸¼ö |
7,114 |
´ç´¢º´°ú ÀúÇ÷´ç
ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼µµ ½ÉÇÑ ´ç´¢º´È¯ÀÚ¿¡°Ô ÃéÀåÀ̽ÄÀÌ ¼º°øÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù´Â ´º½º¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÁ÷±îÁö ´ç´¢º´Àº °íÇ÷¾Ð°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ º´ÀÌ´Ù.
ÀúÇ÷´çÀº ±× ÀÚü°¡ ¹®Á¦°¡ µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ´ç´¢º´ÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü¸®¿¡µµ »ó´çÈ÷ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁֹǷΠÀÌ¿¡ ´ëÇÏ¿© Àß ¾Ë°í ´ëóÇؾßÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
´ç´¢º´È¯ÀÚ¿¡¼ÀÇ ÀúÇ÷´çÀÇ Á¤ÀÇ´Â?
2005³â ¹Ì±¹´ç´¢º´ÇÐȸ °¡À̵å¶óÀο¡ µû¸£¸é ÀúÇ÷´çÀº Áõ»óÀÌ ¾ø´õ¶óµµ ¸ö¿¡ Çظ¦ ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç °æ¿ìÀÇ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ³·Àº Ç÷´çÀ» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î´Â ÀÚ°¡Ç÷´ç°Ë»ç±â·Î °Ë»çÇßÀ» ¶§ Ç÷´çÀÌ 70mg/dL ÀÌÇÏÀÎ °æ¿ìÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¹ÝÁ¤·®°Ë»çÀÎ ÀÚ°¡Ç÷´ç°Ë»ç±âÀÇ ÃøÁ¤¿ÀÂ÷¸¦ °¨¾ÈÇÑ ¼öÄ¡À̸ç, Æ÷µµ´ç ¿ªÁ¶Àý È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ½ÃÀ۵Ǵ ¼öÄ¡ÀÌ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î Ç÷´ç °ü¸®°¡ ÀßµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì, À̺¸´Ù ÈξÀ ³ôÀº Ç÷´çÀÎ 150mg/dl ¿¡¼µµ ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¥ À̸¦ ¡®»ó´ëÀû ÀúÇ÷´ç¡¯À̶ó°í ÇÑ´Ù.
¡®Æ÷µµ´ç ¿ªÁ¶Àý¡¯À̶õ ¹«¾ùÀ̸ç ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀº ¿Ö »ý±æ±î?
Æ÷µµ´ç ¿ªÁ¶ÀýÀ̶õ µ¿¸ÆÇ÷°ü ³»ÀÇ Æ÷µµ´ç ³óµµ°¡ ¶³¾îÁ³À» ¶§ ¿ì¸® ¸öÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷µµ´çÀ» ´Ù½Ã »ý»êÇÏ´Â °úÁ¤À» ¸»ÇÑ´Ù.
1) µ¿¸ÆÇ÷ Æ÷µµ´çÀÌ °¨¼ÒÇϸé Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ÃéÀå¿¡¼ À̸¦ °¨ÁöÇÏ¿© Ç÷´çÀ» ³·Ãß´Â Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í, °£¿¡¼ÀÇ Æ÷µµ´ç »ý¼ºÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ±Û·çÄ«°ïÀ̶ó´Â È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ³ôÀδÙ.
2) ¾Õ ´Ü°è¿¡¼ ÇØ°áÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì, ³ú¿¡¼ ÀúÇ÷´çÀ» °¨ÁöÇÏ°í ³úÇϼöü¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ºÐºñ½ÃÅ°°í, ¾Æ¿ï·¯ ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù. ÀÌ °á°ú·Î ºÎ½Å¿¡¼´Â ¿¡Çdz×ÇÁ¸°ÀÌ ºÐºñµÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â ¿ì¸®°¡ »ý¸®ÀûÀ¸·Î »ý¸í¿¡ ´ëÇÑ À§ÇùÀ» ´À³¥ ¶§ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀúÇ÷´çÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿´À» ¶§ ¿ì¸®°¡ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ À§ÇèÀ» ´À³¥ ¶§¿Í ¶È°°Àº Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Áï, Á×À» ¼öµµ ÀÖ°Ú´Ù´Â ºÒ¾ÈÇÑ »ý°¢ÀÌ µé ¼öµµ ÀÖ°í, ½ÉÀåÀÌ »¡¸® ¶Ù¸é¼ ¸öÀÌ ¶³¸®±âµµ ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ºÎ±³°¨½Å°æµµ ÀÚ±ØÀÌ µÇ¹Ç·Î ¶¡ÀÌ ³ª°í ¹è°¡ °íÇÁ°í À̻󰨰¢ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÀúÇ÷´çÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ Æ÷µµ´çÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ³ú¸¦ ºñ·ÔÇÑ ½Å°æ°èÅë¿¡ °¡Àå Å« ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ´Â µÎÅë, ¼è¾à°¨, ÇǷΰ¨ µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í ÀúÇ÷´çÀÌ º¸´Ù ½É°¢ÇØÁö¸é Á¤½ÅÂø¶õ, °Ç¸ÁÁõ, ½Ã¾ß°ï¶õÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÃÖ¾ÇÀÇ °æ¿ì¿¡´Â °æ·ÃÀ̳ª È¥¼ö±îÁö ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ÀúÇ÷´çÀ» »¡¸® ¹ß°ßÇÏ°í À̸¦ ±³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ¸ç ´ç´¢Ä¡·á°úÁ¤¿¡¼ ÀúÇ÷´ç ¹ß»ýÀ» ¹æÁöÇÏ´Â °Í ¶ÇÇÑ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ÀÏÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ÃÖ±Ù¿¡´Â ´ç´¢Á¶Àý ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î, õÆíÀÏ·üÀûÀ¸·Î ´çÈÇ÷»ö¼Ò¸¦ ¸î% ÀÌÇÏ·Î ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â °³³ä¿¡¼ °³°³ÀÎÀÇ »ýÈ° ½À°ü µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© °³Àκ°·Î ±× ¸ñǥġ¸¦ Á¶Á¤ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â ÂÊÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú´Ù.
´ç´¢º´Àº »ýÈ°½À°ü°ú ¸Å¿ì ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â º´ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´Ü¼øÈ÷ ¸ñÇ¥¼öÄ¡¸¸ ¼³Á¤ÇÏ´Â °æ¿ì ¡®ÀúÇ÷´ç °æÇè ¡æ ´çºÐ ¼·Ãë Áõ°¡ ¡æ ´çÈÇ÷»ö¼Ò Áõ°¡ (´ç´¢°ü¸®ÀÇ ¾ÇÈ) ¡æ ´ç´¢¾àÀÇ Ãß°¡ ¡æ ÀúÇ÷´ç °¡´É¼º Áõ°¡ ¡æ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¸¹Àº ´çÁú ¼·Ã롯¿Í °°Àº ¾Ç¼øȯÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¿ÀÈ÷·Á ÇÕº´Áõ ¹× »ç¸Á·üÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀúÇ÷´çÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ
1) Àν¶¸° Áֻ縦 ¸Â°í ÀÖ´Â °æ¿ì - Àν¶¸°ÀÇ ¾çÀÌ Àû´çÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ¸Â´Â ½Ã°£´ë°¡ Àß ¸ø µÇ¾î ÀÖ´ÙµçÁö, Á¾·ù°¡ ¸ÂÁö ¾ÊÀº °æ¿ì (Àν¶¸°Àº Á¾·ù¿¡ µû¶ó ¸Â´Â ½Ã°£´ë¿Í ÀÛ¿ë½Ã°£ÀÌ ´Ù¸£´Ù.)
2) ½Ä»ç¸¦ »©¸Ô´Â °æ¿ì
3) üÁß °¨¼Ò µîÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ °³¼±µÇ¾úÀ¸³ª ¾àÁ¦¸¦ ÁÙÀÌÁö ¾ÊÀº °æ¿ì
4) °úÀ½À¸·Î ÀÎÇÏ¿© °£¿¡¼ Æ÷µµ´ç»ý¼ºÀÌ °¨¼ÒµÈ °æ¿ì
5) ½ÅÀå±â´ÉÀÌ ³ªºüÁ® Àν¶¸°ÀÌ ¸ö¼Ó¿¡ ¸Ó¹«´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁø °æ¿ì
6) ¿îµ¿Áß°ú ¿îµ¿ ÈÄ
ÀÌ¿Ü¿¡µµ °£Àå ÁúȯÀ» ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© Æ÷µµ´ç ¿ªÁ¶Àý °úÁ¤ÀÚü°¡ ÀßµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡ ÀúÇ÷´çÀº ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù.
ÀúÇ÷´çÀÇ Ã³Ä¡
¡ØÀúÇ÷´çÀÇ Áõ»óÀÌ ¾øÀÌ 70mg/dL ÀÌÇÏ·Î ÃøÁ¤ÀÌ µÈ °æ¿ì
1) Á¶±Ý ±â´Ù·È´Ù°¡ ´Ù½Ã ÃøÁ¤À» Çغ»´Ù.
2) ¿îÀü µîÀÇ ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÏ´Â ÇàÀ§´Â ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
3) ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
4) ´ç´¢¾à¿¡ ´ëÇÏ¿© ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇÏ¿© º¯°æÀ» °í·ÁÇÑ´Ù.
¡ØÀúÇ÷´çÀÇ Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÈ °æ¿ì¿¡´Â
1) ´Ü¼ø ´çÁú 15-20gÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
´Ü¼ø ´çÁú 15-20g : ¼³ÅÁ ÇÑ ¼ù°¡¶ô(15g), ²Ü ÇÑ ¼ù°¡¶ô(15ml=ÇÑ Å« ¼ú), ÁÖ½º ȤÀº û·®À½·á 3/4ÄÅ(175ml), ¿äÄí¸£Æ® 1°³(65ml), »çÅÁ3-4°³
¡ßÃÊÄÚ·¿Àº ´çÁú ÀÌ¿Ü¿¡µµ Áö¹æ ¼ººÐÀ» ¸¹ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ¾î ¿ÀÈ÷·Á ´çÁú Èí¼ö°¡ ´Ê¾îÁö°í ºÒÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®ÀÇ ¼·Ãë°¡ ¸¹¾ÆÁ® ÀúÇ÷´çÀÇ Ä¡·á¿¡´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹°ÀÌ´Ù.
2) 15ºÐÈÄ Ç÷´çÀ» ´Ù½Ã ÃøÁ¤ÇÏ¿© ÀúÇ÷´çÀÌ Áö¼ÓµÇ°í ÀÖÀ¸¸é ´Ü¼ø ´çÁúÀÇ ¼·Ã븦 ¹Ýº¹ÇÏ°í, ȸº¹ÀÌ µÇ¾ú´Ù¸é ½Ä»ç³ª °£½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¿© ÀúÇ÷´çÀÌ Àç¹ßÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.
¸¸¾à ÀǽÄÀÌ È¥¹ÌÇÑ °æ¿ì³ª À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϱ⠾î·Á¿î »óÅ¿¡¼ ÀúÇ÷´çÀÌ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù¸é ¾ïÁö·Î ¸ÔÀÌ·Á Çؼ´Â ¾È µÇ°í Æ÷µµ´ç ¼ö¾×À» Á¤¸ÆÁÖ»ç ÇØ¾ß Çϸç, ±Û·çÄ«°ï ÁÖ»çÁ¦¸¦ ±ÙÁÖ ¶Ç´Â ÇÇÇÏÁÖ»ç ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀúÇ÷´çÀº ½ÉÇÏ°Ô´Â »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½±°Ô ¿©°Ü¼´Â ¾È µÈ´Ù. ±×·¯³ª ´ç´¢º´À» ¿À·¡ ¾ÎÀ¸½Å ºÐ Áß¿¡´Â ¸ö¿¡ ¾à°£ÀÇ ÀÌ»óÀ» ´À²¸µµ Ç÷´ç°Ë»ç ¾øÀÌ ±×³É ÀúÇ÷´çÀ̶ó°í ÀÚ°¡ Áø´ÜÇÏ°í »çÅÁÀ̳ª ÃÊÄÚ·¿ µîÀ» µå½Ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ´Â ´ç´¢ Á¶ÀýÀ» ¸Å¿ì ¾î·Æ°Ô ¸¸µå´Â ÇÑ ¿äÀÎÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿äÁò ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ¾àÁ¦µéÀº °ú°Åó·³ ÀúÇ÷´ç ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÈçÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÀúÇ÷´çÀÌ ÀÇ½ÉµÇ¸é ²À ÀÚ°¡ Ç÷´ç ÃøÁ¤À» Çغ¸°í ´çºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
|
|